毎日をもっとハツラツと！本当の自分に繋がるヨガと瞑想のオンラインコミュニティ
人の目が気になって、自分らしく生きられていないと感じる女性へ。
私たちは育ってきた環境から他人軸になって、自分というものを見失うことがあります。それが人間関係や夫婦関係、親子との関係の悩みの原因になるんです。 チームはつらつではヨガと瞑想をすることで自分自身と繋がり、本当の自分を取り戻します。続けることで、自己肯定感が自然と上がって、自分軸でイキイキとハツラツに生きられるようになりますよ。
チームはつらつの参加者さんのお声
自分の心と身体に繋がる体験！身体が喜ぶので嬉しいです！
朝ヨガに参加して、カズエ先生のヨガをもっと体験したいと思って参加しました！
自分の心と身体に集中すると、今まで感じることのなかった感覚…。身体が喜ぶので嬉しいです。 カズエ先生の言葉が心に沁みます。朝ヨガに参加すると一日がスッキリしますし、夜の瞑想の日はぐっすり眠れます。欠かせない習慣です！
初心者の私でも、人の目を気にせずに参加できました！
初心者の私は最初なかなかポーズがうまくできなくて、参加する前は緊張していましたが、ビデオオフでも大丈夫なのでマイペースに進めることができました。
疲れたら休憩をして、他の皆さんの様子を見たりもできるのでとてもリラックスしながら参加できています。 ポーズを取るに当たりどこに意識を向けるか等ボイントをわかりやすく説明してくださるので取り組みやすいです。
一度知ったら忘れられない気持ちよさ！
ヨガ初心者でドキドキで始めましたが、分かりやすいレクチャーと楽しい雰囲気で、緊張せずに受けられました。
瞑想も、一度知ったら忘れられない気持ちよさでした。先生のアドバイスがいつも勉強になります。
チームはつらつへようこそ！！ここは初心者から常連さんまで、自分に向き合う時間を楽しめるヨガと瞑想のオンラインコミュニティです。zoomを使うので、どこに住んでいてもご参加いただけます！
心と体は繋がっています。
だからこそ、自分を整える習慣を持つことで、日々を穏やかにイキイキと過ごせるようになっていきますよ♪
チームはつらつでは、ただいま500名の仲間が自分のペースでヨガを楽しんでいます。毎日の習慣づくりや健康習慣、自分のためのリラックスタイムに役立ててくださいね！
チームはつらつの３つのこだわり
人の目が気になったり、やりたいことができなかったり、自分の自信が持てなかったり… 知らず知らずに他人軸になって、本当の自分を思い出せなくなっていませんか？
ヨガと瞑想を続けていると、自分の心と体に繋がることができます。自然と自己肯定感が上がって、自分らしい毎日を過ごすことができるようになりますよ。
初心者でも、うまくできなくても大丈夫。ビデオのオンオフも選べるので、自分のペースで進めることができます。
チャットでカズエと直接話せるような感覚や、受講生さんたちと繋がれる感覚はこのコミュニティならでは。参加するだけで気持ちが晴れやかに、1日の気持ちがスッキリと穏やかになれるヨガと瞑想です。
最初はポーズが難しく感じても、続けていくうちにどんどんできるようになります。 カズエもモニターを見ながら、その都度ポーズのアドバイスをしていきます。同じポーズを繰り返し練習することで、体の変化も感じていきことができますよ。
アンチエイジングに効果のあるポーズもしていきます。体の巡りが良くなると、皆さん自然と笑顔になっていきます。
チームはつらつに通っている皆さんからのご感想
ずっと睡眠の不安があったのに、ヨガをした後はぐっすり！
体調不良で入院。睡眠障害もあって、なかなか眠れなかった日々。
一晩に何度も目が覚めてしまって、心も体も疲れていました。
でも、退院してからチームはつらつでストレッチ瞑想にするようになってからは、ぐっすり眠れる日が増えました！！
寝る前のストレッチ瞑想で心も体も癒されたんだと思います。
チームはつらつのヨガは、ストレスが溜まっていたり、なかなかリラックスができなくて眠れない方にもすっごくおすすめです。
リハビリでも動かないところが、思わぬポーズで首の痛みがとれたりするので、ヨガってすごく良いなと思っています。
カズエ先生を知り、アクトメソッドに入って学び始めて、ネガティブなタイプの自分でもとても楽しく生きることが出来ると感じたのと、首のリハビリに通っていたので、定期的に体を動かすためにも入りたいなと思いました。
今まで定期的に体を動かす事をしていなかったので自発的にやる癖がありませんでした。なので、決まった時間にあるのはそこを目標にしてやれるので、今日は疲れたからやめようかなと思っても、まずは、オンにして動こうと思えるし、終わったあとは気持ちも切り替わりとても気持ち良いのでありがたいです。
リハビリでも動かないところとかが、思わぬポーズで首の痛みがとれたりするので、ヨガってすごく良いなと思っています。
この金額で１ヶ月楽しませてもらえるなんて…もう少し値段を上げてもいいのでは？
動きがほぼ決まっているので緊張せずに参加でき、先生の明るいお声掛けが楽しくてお休みの日は寂しいです。
この金額で１ヶ月楽しませて頂けるのは本当にありがたいのですが、もう少しお値段を上げられても良いのではと思っています。加齢に伴う五十肩の為、カメラオフのままマイペースで参加させて頂いてますので特に不安はありません。疲れたら皆様の動きを見ながら楽しませて頂いてます。
何歳でも大丈夫なんだと自信がついた気がします。
他のヨガより、若いエネルギーとまだ知らない事を学べる事実が、何歳でも大丈夫なんだと自信がついた気がします。 あと、筋肉がつきました！
チームはつらつに参加すると…
- くよくよしなくなって悩みが消えていく！
- 目覚めと寝つきが良くなって、ハツラツとした毎日に！
- 心と体と繋がれるので、自分の本心や、やりたいことが見えてくる！
- 自分軸を取り戻して、人間関係・家族関係が良好に！
- 自己肯定感が上がって、エネルギーがみなぎって笑顔あふれる毎日に！
- 体の調子が良くなって痩せた方がたくさん！
体の調子が良くなって痩せた方がたくさんいらっしゃいます！
チームはつらつの楽しみ方
ヨガと瞑想は月に28回ほぼ毎日レッスン！好きなスケジュールで参加できます！
チームはつらつの参加者さんだけが入れる「BAND」でその月のヨガと瞑想の予定と参加zoomリンクが確認できます。
何も難しいことはありません！
ご自身のペースで、リラックスして受けてくださいね。ビデオはオンでもオフでもどちらでも大丈夫です。
フィードバックやお話タイム！
皆さんとチャットでやり取りをしたり、今日の振り返りをします。
レッスンがないときにもBANDというアプリで繋がれます。
自己紹介スレッドや雑談スレッドがありますので、自由に交流したり、皆さんのやり取りを見て楽しんでくださいね。
さぁ！集まりましょう！
チームはつらつ
月に28回の瞑想とヨガのレッスンが受け放題！
YouTubeやInstagramの無料版ではやらないアンチエイジングに特化した立位のポーズをしていきます。 ヨガと瞑想を習慣化をすることで自分とつながる時間が取れて、不調や今大切なものに気づくことができます。 自己否定することなく内観することができるようになり、心を穏やかに保つことができるようになります。
チームはつらつの詳細
月28回のレッスンに参加し放題！
ヨガや瞑想など、ご自身のペースで参加できます。アンチエイジング効果の高い立位のポーズをすることで、体の巡りを目覚めさせます。 瞑想ストレッチでは、内観の時間をとって、心と向きあうことで、より穏やかで柔軟な心を育みます。
カズエと6名のヨガインストラクターがサポート！
2023年の5月からはチームはつらつがリニューアル！今まではカズエだけが講師をしていましたが、現在6名のインストラクターが仲間入りします！
何度も見直せるアーカイブあり
カズエの回はアーカイブ（録画）を残しますので、時間が合わずに参加できなかった方も見返せます！
BANDでカズエや仲間との繋がりが持てる
一人でやると、続くものも続きません。コミュニティに参加すると、カズエを中心にたくさんの仲間ができます。仲間と一緒にヨガや瞑想をすることで、楽しんで習慣化していくことができます。
ヨガインストラクターによるオフ会イベント
こちらは名古屋でのオフ会イベントの写真です！オフ会も年に数回あって、全国ではつらつメンバーに繋がれますよ〜！
カズエ先生を全国に呼ぼう！！皆さんからの企画でどんどん実現
はつらつ仲間たちで企画して、リトリートや講演会など、たくさんのイベントも開催してきました。
ただいまチームはつらつは累計500名の方が参加中！
zoomではみなさんそれぞれのペースで参加されてます。初めての方でも入りやすい雰囲気です♪
受講費について
月額3,500円
１ヶ月に28回も参加できるので、「お得すぎる！値上げしてもいいのでは？」とよく言われます…。
でも、私自身もたくさんの参加者さんに元気をもらっているので、負担になりすぎず、安すぎず（笑）で自分のペースで楽しんでほしいと思っています！
カズエからのご挨拶
はじめまして アクトヨガのカズエです。
私は３歳の頃指定難病の病気になり、入退院を繰り返していました。 成長とともに少しずつ元気にはなりましたが、 運動は得意ではなく、特にかけっこと球技は大の苦手。 部活は見た目だけで選んだ弓道部に入り、 大した活躍をすることもなく、学生時代は終わりました。
ヨガに出会ったのは出産後。産後太りを解消すべくジムに通い。 運動はさほど得意ではないですが、唯一ヨガだけは続けることができました。 運動が得意でない人でも誰できるということを伝えたくて、ヨガインストラクターになることを決めました。
けれど実際はヨガインストラクターになって気づいたこと。 ヨガは気軽に始められる運動であるにも関わらず 「やってみたいんだけどね」と口にするも、 実行に移さないママ友たち。 運動さえしていれば慢性的な肩こり、腰痛も改善できるのに なぜ、人々はそんなにも行動しないのだろうと 疑問さえ抱くようになりました。
「ヨガスタジオに通うのは面倒臭い 体が硬いからできるかどうか不安。」
「体型が気になるのでヨガウェアを着るのが恥ずかしい。」
ヨガを取り入れるのは意外にも敷居が高いことなのだと、周りの声を聞いて知ることができました。
ですが、不安に思っていることさえクリアになれば マット1枚で簡単にできるヨガをすることは容易なこと。 不安なことは解消して、できることをみつけていく。 まずは小さなことから行動してヨガのある生活をとりいれることができればとの思いで 「アクトヨガ」＝【行動しないと何もはじまらない】をコンセプトに活動を始めました。
コロナになりヨガスタジオに通うのを躊躇する生徒さんの声を耳にするようになりました。 オンラインでzoomを使いレッスンをするとスタジオ通いに敷居が高いと感じていた方も気楽にレッスンができると、多くの生徒さんから喜びの声をたくさんいただいております。
コロナで一時期はレッスンができないと残念に思っていました。ですがオンラインに切り替えたことで全国の生徒さんと知り合うことができたのが最大の喜びです。
ヨガを習慣化して健康な身体と心と思考を身につけたい方。 ぜひアクトヨガのオンラインレッスンにご参加ください。
